読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

おくてんの山と写真の日記

山と写真が趣味で、少しひねくれた楽しみ方をしているブログです

山歩きのコツ?


f:id:youjio:20140515195105j:plain

無い。というのが結論なんだけど、人それぞれのペースがあるから、それを見つけること、なのかなって思います。

具体的には、ピッチ、足運びの速度、休憩のタイミング。

脚力のある人は、歩幅が大きくてもいいし、速い速度で登って、短時間休んで乳酸を流し、まだ一気に登るってやり方がいけます。

でも、この方法は足の痙攣を生むことがあります。

確実なのは、歩く速度の半分以下で、休みを取らずに歩く方法。これだと足の負担をかけずに歩きながら休むことができます。歩きながら休むとは、両足で接地する時間を多くとる方法。これだと、理論上休まなくても歩き続けられます。

山登りはそれぞれの方法があり、できればソロで自分のやり方を探してください。